Page 12 - Forever Magazine

Ρωτήστε τους Ειδικούς

Πέρα από την

Διατροφή

Μάθετε πώς η σωστή

διατροφή μπορεί να
γίνει ο δρόμος για να

έχετε καλύτερη υγεία

Kat Morrill,
Πιστοποιημένος με ACE σύμβουλος
υγείας, διατροφολόγος

Όσον αφορά τη διατροφή, οι τροφές μπορούν είτε να μας βοηθήσουν είτε να μας
εμποδίσουν. Έχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που ένα συγκεκριμένο πρότυπο
μπορεί να ταιριάξει σε όλους, όπως η πυραμίδα διατροφής. Τώρα, είναι ευρέως γνωστό ότι
η ατομικότητα παίζει καθοριστικό ρόλο και είναι σημαντικό να εξετάζουμε την υγεία ενός
ατόμου ολιστικά - πέρα από τη διατροφή του. Λαμβάνοντας στοιχεία από τη λειτουργική
ιατρική, η έννοια των λειτουργικών τροφίμων εξετάζει τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, το
άγχος και άλλα για να αποκτήσει κανείς μια συνολική εικόνα. Μιλήσαμε με την Kat Morrill,
πιστοποιημένη ACSM προπονήτρια και, πιστοποιημένη με ACE Σύμβουλο Υγείας με
εξειδίκευση σε θέματα διατροφής, για να πάρουμε πληροφορίες σχετικά με τα λειτουργικά
τρόφιμα και πώς μια ολιστική οπτική των τροφίμων μπορεί να κάνει καλό στην υγεία μας.

Τι είναι τα λειτουργικά τρόφιμα; Σε τι διαφέρει η τυπική διατροφή;
Τα λειτουργικά τρόφιμα υπερβαίνουν τις θερμίδες, τα Η τυπική διατροφή αναφέρεται στις γενικές
μακροθρεπτικά και τις διατροφικές απαιτήσεις. Κάθε άτομο κατευθυντήριες γραμμές. Μπορεί να είναι ένα χρήσιμο
θεωρείται μοναδικό, με διαφορετικό τρόπο ζωής, στόχους, σημείο εκκίνησης, αλλά δεν είναι προσαρμοσμένη. Είναι
συνήθειες και ανάγκες, τοποθετείται στο επίκεντρο του σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη ο τρόπος ζωής ενός
πλάνου, το οποίο σχεδιάζεται με βάση αυτό. Ως ολιστική ατόμου, το περιβάλλον, η κατάσταση της υγείας, οι
προσέγγιση, συμπεριλαμβάνει τις τροφές που προτιμήσεις, οι στόχοι, το άγχος, ο ύπνος κ.λπ. Μια
καταναλώνουμε και άλλους παράγοντες οι οποίοι πειθαρχημένη, τυπική διατροφή έχει συγκεκριμένες,
επηρεάζουν την διάσπαση των θρεπτικών συστατικών και αυστηρές απαιτήσεις για κάθε άτομο και ζητά από το
την αξιοποίηση αυτών. άτομο να τις ακολουθεί πιστά.

12 Living Forever | Τεύχος 1