Page 15 - Forever Magazine

Αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου σας.

Ακριβώς όπως το σώμα σας χρειάζεται τροφή για ενέργεια, έτσι και ο εγκέφαλός σας χρειάζεται νέα
πράγματα για να τονωθεί. Νέες εμπειρίες οξύνουν την εστίαση και τις γνωστικές σας ικανότητες,
ενώ αυξάνουν τη δημιουργικότητα. Στην πραγματικότητα, η εξάσκηση νέων δεξιοτήτων αυξάνει την
πυκνότητα της μυελίνης ή της λευκής ουσίας στον εγκέφαλό σας, η οποία βοηθά στη βελτίωση της
αποδοτικότητας. Η δοκιμή νέων πραγμάτων βελτιώνει επίσης τη μάθηση διεγείροντας τους
νευρώνες, και απελευθερώνει ντοπαμίνη, η οποία σας παρακινεί να αναζητήσετε νέες εμπειρίες.
Όσο περισσότερο εξασκείστε σε μια “καινούργια” κατάσταση, τόσο περισσότερο θα γίνεται φυσικά
– ως αποτέλεσμα μιας νέας τάξης πραγμάτων.

Επαναφορτίζει το μυαλό σας.
To “άδειασμα” του μυαλού δεν σημαίνει απαραίτητα χαλάρωση ή το να μην κάνετε τίποτα. Μερικές
φορές, ο καλύτερος τρόπος για να επαναφορτιστείτε είναι να επιδοθείτε σε μια δραστηριότητα που
ξεκουράζει το μυαλό σας από την καθημερινότητα και τις ευθύνες σας. Για παράδειγμα, θα
μπορούσατε να ξεκινήσετε μαθήματα χορού και ίσως εκεί δημιουργήσετε νέους φίλους. Αυτός ο
συνδυασμός αλλαγής και απόστασης από την καθημερινότητα σας ανανεώνει σε πολλά επίπεδα, κάτι
που βοηθά το μυαλό σας να καθαρίσει ώστε να είστε ακόμα πιο παραγωγικοί.

Τονώνει την αυτοπεποίθησή σας.
Είτε μαθαίνετε κάτι καινούργιο, είτε αλλάζετε κάτι στην καθημερινότητά σας, όπως το να δίνετε
προτεραιότητα στην πρωινή σας άσκηση πριν διαβάσετε τα email, μπορεί να μοιάζει κάτι δύσκολο για
εσάς στην αρχή. Συχνά, το να δοκιμάζεις κάτι καινούργιο έχει να κάνει με το να ξεπεράσεις τον φόβο
της αποτυχίας και την αμηχανία του καινούργιου. Αλλά όσο περισσότερο προσπαθείτε, τόσο
περισσότερο αυτός ο φόβος διαλύεται και τόσο περισσότερο θα βελτιώνεστε. Αυτή η βελτίωση, και η
συνεχής προσπάθεια, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και προσφέρει ένα αίσθημα πληρότητας. Σας
δίνει νέα προοπτική.
Διευρύνει τους ορίζοντές σας.
Όταν είστε ανοιχτοί στις νέες εμπειρίες γνωρίζετε κι εσείς καλύτερα τον εαυτό σας. Μπορεί να
συνειδητοποιήσετε ότι έχετε δεξιότητες που ούτε καν ξέρατε ή να εκπλαγείτε με την ικανότητά σας να
συνδεθείτε με άλλους. Οι νέες εμπειρίες σας βοηθούν να πλέξετε την ιστορία γύρω από τον εαυτό
σας και να δώσουν δυναμική γι’ αυτά που μπορείτε να καταφέρετε.
Σας βοηθά να προσαρμόζεστε στις αλλαγές.

Όπως λέει η παροιμία, η μόνη σταθερά είναι η αλλαγή. Η ζωή θα επιφέρει αναπόφευκτα κάθε είδους
αλλαγές– ο τρόπος με τον οποίο τις χειρίζεστε βασίζεται στην ικανότητά σας να προσαρμόζεστε.
Όταν μαθαίνετε κάτι καινούργιο, χρησιμοποιείτε την ενέργειά σας για να κατανοήσετε τι νέο κάνετε
για να προσαρμόζεστε σε οτιδήποτε απαιτεί αυτή η δεξιότητα. Έτσι, όσο πιο ποικίλες είναι οι
εμπειρίες της ζωής σας, τόσο πιο εύκολο είναι να προσαρμοστείτε στην αλλαγή.

Η ενέργεια του νέου έτους δημιουργεί την κατάλληλη χρονική στιγμή για να
προχωρήσετε σε έναν νέο τρόπο ζωής. Σκεφτείτε τα πράγματα που πάντα
θέλατε να δοκιμάσετε, τα άτομα στο γυμναστήριο που βλέπετε τακτικά αλλά
δεν έχετε ποτέ πει ένα γεια ή τα ταξίδια που βρίσκονται στη λίστα σας εδώ
και χρόνια. Οραματιστείτε πως θα μπορούσε να είναι η ζωή σας εάν
έχετε το θάρρος να αλλάξετε την καθημερινότητά σας.

Τεύχος 3 | Living Forever 15