Page 19 - Aloe Life 3

ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΜΑΣΑΖ
Το μασάζ χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο ως μια τεχνική ανακούφισης από
το στρες και τα οφέλη του είναι αναμφισβήτητα σημαντικά τόσο στη σωματική, όσο και
στην ψυχική μας υγεία.
Εάν κουβαλάτε το στρες στους ώμους σας, οι μυς στην πλάτη σας θα νιώθουν την
ένταση, και ένα μασάζ μετά τη δουλειά θα έκανε το θαύμα του. Η Aloe Heat Lotion
με τους θερμαντικούς παράγοντες που χαλαρώνουν τους μυς και την καταπραϋντική
και αναζωογονητική αλόη που περιέχει είναι ιδανική για ένα μασάζ που θα σας
ανακουφίσει από το καθημερινό στρες.

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΧΩΡΟ ΓΙΑ “ΑΠΟΣΥΜΠΙΕΣΗ” ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ
ΥΠΝΟΥ
Ακόμα και οι πιο δραστήριοι και εξωστρεφείς άνθρωποι
περιστασιακά χρειάζονται λίγο χρόνο για να γεμίσουν Είναι φοβερό το
τις μπαταρίες τους, και για αυτόν τον λόγο ο χρόνος πόσο μεγάλο
που αφιερώνουμε στον εαυτό μας για αποσυμπίεση δεν μπορεί να φαντάζει
είναι μια εγωιστική απαίτηση, αλλά κάτι απαραίτητο για ένα πρόβλημα όταν
να βρούμε την ευεξία μας. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό είστε κουρασμένοι.
ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε διαλογισμό σε Η καλή ποιότητα
έναν ήσυχο χώρο με χαμηλό φωτισμό. ύπνου μπορεί να
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο John Hopkins, μόνο 30 αναζωογονήσει
λεπτά διαλογισμού την ημέρα θα σας βοηθήσουν να το μυαλό σας και
αποβάλετε το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις, αλλά για να σας βοηθήσει να
να είναι αποτελεσματικό μακροπρόθεσμα θα ήταν καλό να αποκτήσετε νέα οπτική
εναλλάσσετε το χρονικό διάστημα που αφιερώνετε ώστε σε διάφορες καταστάσεις.
να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια και όχι ένα αυστηρό Εάν δυσκολεύεστε να κλείσετε
πρόγραμμα. Βρείτε ένα άνετο μέρος, απαλλαγμένο από μάτι, αναλογιστείτε την καθημερινή
εξωτερικούς περισπασμούς και επικεντρωθείτε στην τελετουργία πριν τον ύπνο και δείτε
αναπνοή. Έτσι θα συμπαρασύρετε το μυαλό σας στο μήπως μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές.
μέρος που θα θέλατε να βρίσκεστε και που σας ηρεμεί. Η ρουτίνα δεν είναι απλά ένας όρος όταν πρόκειται για
καλής ποιότητας ύπνο, είναι στην πραγματικότητα το
ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙΤΕ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ θεμέλιο ερέθισμα προς τον εγκέφαλό σας ότι ήρθε η
ώρα του ύπνου. Με άλλα λόγια, εάν υιοθετήσετε ένα
Εάν νιώθετε πεσμένοι μετά τη δουλειά, το να ξεσπάτε τελετουργικό πριν τον ύπνο και αυτό σας γίνει συνήθεια,
σε έτοιμο φαγητό είναι το χειρότερο που μπορείτε να ο εγκέφαλός σας θα εκπαιδευτεί ότι ήρθε η ώρα να
κάνετε. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να νιώσετε χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.
ακόμα χειρότερα, ενώ o καφές θα σας δημιουργήσει
περισσότερο εκνευρισμό. Λίγο πριν τον ύπνο αποφύγετε κάτι γλυκό, την έντονη
γυμναστική ή να είστε κολλημένοι στην οθόνη του
Αυτό που χρειάζεστε είναι να επιλέξετε τροφές πλούσιες υπολογιστή, και επιλέξτε κάτι πιο χαλαρωτικό όπως ένα
σε βιταμίνες του συμπλέγματος B. Εάν νιώθετε οξύθυμοι ζεστό μπάνιο ή διάβασμα. Το Forever essential Oils
®
ή απαθείς αυτό σημαίνει ότι έχετε έλλειψη σε κάποια λεβάντα είναι εξαιρετικό, λίγες σταγόνες πριν τον ύπνο
από αυτές τις βιταμίνες. Τα δημητριακά, τα φασόλια, οι και το άρωμά του θα σας χαρίσει ηρεμία και χαλάρωση
ξηροί καρποί, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά αποτελούν
εξαιρετικές πηγές βιταμίνης B και προσθέτοντας αυτές Ελπίζουμε αυτά τα μικρά tips να σας βοηθήσουν
τις τροφές στην διατροφή σας θα τονώσετε τη διάθεσή να βρείτε και πάλι την ευεξία σας, καθώς αυτό θα
σας. Πολλοί ενήλικες παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτές, και επηρεάσει κατά συνέπεια κάθε πτυχή της ζωής σας.
ιδιαίτερα οι vegans, κάτι που καλύπτει η Forever B12 Plus . Θα σας βοηθήσει να είστε δυνατοί, να έχετε επιμονή,
®
να επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Οτιδήποτε και
αν είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε, μην αφήσετε
τίποτα να μπει στον δρόμο σας!

19